عوامل تؤثر على لون البشرة
- نمط الحياة الذي قد يجهد البشرة.
- التوتر والقلق لهما تأثير كبير على نضارة البشرة.
- الإجهاد يؤدي إلى شحوب الوجه.
- السهر وعدم الحصول على قسط كافٍ من النوم.
- الحمل أو وسائل منع الحمل مثل الحبوب.
- الالتهابات الجلدية الناتجة عن الطفح الجلدي.
- الآثار الناتجة عن حب الشباب.
- استخدام مستحضرات تجميل غير مناسبة لنوع البشرة.
لا تفوت قراءة مقالنا حول:
نصائح للحفاظ على لون البشرة
يتعين علينا اتباع بعض الإرشادات للوقاية من مشكلات البشرة، ومنها:
- تنظيف البشرة: يجب إزالة الملوثات أو العرق باستخدام صابون طبي أو غسول مناسب للبشرة مرتين يومياً، مرة صباحًا وأخرى مساءً.
- استخدام تونر مناسب: يساعد في تنظيم مستوى الأس الهيدروجيني للبشرة، بالإضافة إلى قدرته على شد الجلد وزيادة نضارته.
- إزالة المكياج: من الضروري إزالة المكياج قبل النوم، حيث أن البقاء عليه قد يؤدي إلى انسداد المسام وظهور بقع داكنة.
- ترطيب البشرة: استخدام كريم ترطيب مناسب لنوع البشرة يعد من الخطوات الأساسية للحفاظ على نضارتها.
- الحصول على نوم كافٍ: النوم الجيد من 7 إلى 9 ساعات يعد من العوامل الحاسمة لصحة البشرة العامة.
- استعمال واقي الشمس: لحماية البشرة من أشعة الشمس الضارة، يُنصح باستخدام واقٍ شمسي بعامل حماية لا يقل عن 25.
- الابتعاد عن التوتر: يُعتبر التوتر سببًا رئيسيًا للتأثير السلبي على البشرة، لذا يُفضل ممارسة التمارين الرياضية لتخفيف التوتر.
طرق فعالة لتفتيح البشرة طبيعياً في فترة قصيرة
تتمتع الطبيعة بتنوع كبير من المنتجات والنباتات التي تساهم في تفتيح البشرة، سواء كانت الوجه أو الرقبة أو اليدين، مثل:
البابايا
تحتوي البابايا على العديد من العناصر المفيدة التي تمنح البشرة النضارة والتألق وتساعد على تفتيح لونها.
مكونات الوصفة
- حبة بابايا ناضجة متوسطة الحجم.
- كوب من عصير الليمون.
- وعاء للخلط.
طريقة التحضير
- قم بهرس حبة البابايا في الوعاء حتى تصبح ناعمة، ثم أضف إليها كوب عصير الليمون واخلط جيدًا حتى يتجانس المزيج.
- ضع الخليط على البشرة لمدة تتراوح بين 30 دقيقة وحتى يجف تمامًا، ثم افركه بلطف باستخدام إصبعك، وقم بغسله بماء دافئ وجففه جيدًا، ثم رطب البشرة بكريم مناسب. يُمكنك تكرار هذه الوصفة مرتين في الأسبوع.
زبدة الشيا
تُعد زبدة الشيا غنية بالفيتامينات والمعادن والأحماض الدهنية، مما يجعلها مثالية لترطيب البشرة ودعم إنتاج الكولاجين، وبالتالي تُعتبر واحدة من أفضل الخيارات لتفتيح البشرة.
مكونات الوصفة
- ملعقة صغيرة من زبدة الشيا.
طريقة التحضير
- قم بتطبيق الزبدة على البشرة بواسطة حركات دائرية واتركها لمدة تتراوح بين 15 إلى 20 دقيقة حتى تجف.
- يُفضل تكرار الوصفة يومياً حتى تحقق النتائج المطلوبة.
الزبادي
يمتاز الزبادي بمحتواه الغذائي المفيد للبشرة.
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من الزبادي.
- ملعقة كبيرة من العسل.
طريقة التحضير
- اخلط الزبادي مع العسل جيدًا ثم ضع الخليط على الوجه والرقبة لمدة 15 دقيقة.
- اغسل الوجه بماء دافئ وجففه، ثم رطب البشرة، وكرر الوصفة مرتين في الأسبوع.
وصفة أخرى للزبادي
- 4 ملاعق من الزبادي.
- ملعقة من دقيق الشوفان.
- 3 ملاعق من عصير الليمون.
طريقة التحضير
- امزج الزبادي مع دقيق الشوفان وعصير الليمون في وعاء صغير حتى تحصل على قوام مناسب.
- قم بتوزيع الخليط على البشرة واتركه حتى يجف، ثم قم بحركات دائرية لفرك البشرة برفق قبل غسله بماء دافئ وتجفيفها، ثم ضمّنها بمقدار مناسب من كريم الترطيب.
البرتقال
يحتوي البرتقال على خصائص تبييض مثالية، بالإضافة إلى كونه مصدرًا غنيًا بفيتامين ج الضروري لصحة البشرة.
مكونات الوصفة
- ملعقتان كبيرتان من عصير البرتقال.
- ملعقة من الكركم.
- وعاء للخلط.
طريقة التحضير
- امزج المكونات في الوعاء جيدًا لمدة دقيقتين حتى تتجانس.
- ضع الخليط على البشرة لمدة تتراوح بين 20 إلى 30 دقيقة حتى يجف تمامًا.
- قم بفركه باستخدام يديك ثم اغسل الوجه بماء دافئ وجففه جيدًا، ثم رطب بشرتك.
دقيق الأرز واللبن
يشتهر دقيق الأرز بفعاليته في مكافحة الشيخوخة، كما أنه يوفر حماية للبشرة من أشعة الشمس الضارة، بينما يُعتبر اللبن مهدئًا فعالًا للبشرة.
مكونات الوصفة
- نصف كوب من الأرز.
- 3 إلى 4 ملاعق كبيرة من اللبن.
طريقة التحضير
- اطحن الأرز حتى يصبح دقيقًا ناعمًا، ثم أضف اللبن وامزج جيدًا حتى تحصل على عجينة.
- ضع العجينة على البشرة لمدة 20 إلى 30 دقيقة حتى تجف تمامًا، ثم اغسل وجهك جيدًا وكرر القناع ثلاث مرات أسبوعيًا.
لا تتردد في زيارة مقالنا حول:
أطعمة تساهم في تبييض البشرة
- الأطعمة الغنية بفيتامين C: مثل العنب، البرتقال، المانجو، الفراولة، البروكلي، والجريب فروت.
- الأطعمة الغنية بفيتامين E: تلعب دورًا هامًا في ترطيب البشرة وتوجد في الأفوكادو، اللوز، الكيوي، وزيت الزيتون.
- الأطعمة الغنية بالأوميجا 3: تؤثر بشكل إيجابي على تجديد خلايا البشرة والتخلص من الجلد الميت، وتوجد في المأكولات البحرية، الأسماك، وبذور الشيا.
- الأطعمة الغنية بالكاروتينات: تساعد في زيادة نضارة البشرة وتفتيحها، وتوجد في الفراولة، الفلفل الأحمر، الجزر، والبطاطا الحلوة.
كما يمكنك التعرف على: