تجربتي مع السنامكي لفقدان الوزن
يسعى العديد من الأشخاص إلى العثور على أعشاب تساعد في إنقاص الوزن بأمان، نظرًا لما تسببه السمنة من مشاكل وإحراج في المظهر العام.
من بين هؤلاء الأفراد، هناك من يعتمد على أعشاب السنامكي كوسيلة لفقدان الوزن.
تُعتبر السنامكي من الأعشاب الملينة، لذا سأشارككم تجربتي الشخصية معها في مجال التنحيف.
ما هي أعشاب السنامكي؟
تُستخدم أعشاب السنامكي منذ القدم في الطب البديل، حيث تم تطبيقها في علاج العديد من الأمراض، وتعرف أيضًا باسم “السنا”.
تصنف هذه الأعشاب ضمن فئة البقوليات، وهي تضم ما بين 250 إلى 260 نوعًا.
تنمو هذه الأنواع في المناطق شبه القاحلة في الهند وإفريقيا وبعض المناطق الأخرى حول العالم، وتتميز شجرة السنامكي بحجمها الصغير.
تستخدم عادةً لعلاج حالات الإمساك المزمن، حيث تُعتبر من الأعشاب الملينة، ولها القدرة على طرد السموم من الجسم، كما تُستخدم أيضاً في إنقاص الوزن.
فوائد السنامكي
- تُعتبر السنامكي من المضادات الحيوية الطبيعية، وبالتالي فهي تستخدم لمكافحة الفطريات والفيروسات.
- تخفف آلام المفاصل وتخفف أعراض الروماتيزم، ولها تأثير إيجابي في معالجة الالتهابات.
- تُعالج حالات الإمساك الشديدة، وتساعد في تليين الأمعاء وطرد السموم من القولون، وتقي من احتمال الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- تعمل كمدر للبول، مما يُساعد في تنظيف المسالك والكلى، كما تُحسن من أداء المرارة والكبد.
- تُخفف من البلغم وتساعد بشكل فعال في تقليل آلام الربو والتهابات الصدر.
- تعالج القرح والفم والحكة والبثور.
- تساعد المصابين بمرض الصرع في معالجة التشنجات العصبية والصداع.
- تُعتبر فعالة في علاج البواسير وتمزقات الشرج بفضل طبيعتها الملينة التي تعزز حركة الأمعاء وتسهّل خروج البراز.
- تساعد في معالجة الالتهابات الجلدية مثل الإكزيما وحب الشباب، وتُكافح الكائنات الدقيقة المسببة لالتهابات الجلد.
تجربتي مع السنامكي لفقدان الوزن
قبل أن أشارك تجربتي، دعونا نشرح كيف يُمكن للسنامكي أن يُساهم في فقدان الوزن وما هي التأثيرات التي يُحدثها في جسم الإنسان.
تشير بعض الدراسات إلى أن السنامكي يمكن أن يُساعد في تنشيط عملية الأيض ومنع الجسم من امتصاص السعرات الحرارية الزائدة.
كما يُساعد في حرق الدهون الزائدة المتراكمة، وخاصةً في منطقة البطن، وهذا يعكس تجربتي الشخصية مع السنامكي لفقدان الوزن.
تُساعد هذه الأعشاب في معالجة مشكلات الوزن الزائد مما يؤثر على تليين الأمعاء، مما يحفز جدار المعدة لتنظيف الأمعاء.
تعود الفوائد لفائدة احتواء السنامكي على حمض الجلوكسيد الرغوي الذي يُساعد أيضًا في طرد الغازات من الجهاز الهضمي.
يمكن تجربة مزج السنامكي مع أعشاب تهدئة القولون وتعزيز أداء الجهاز الهضمي، مثل الشمر والنعناع، حيث تعالج أيضًا حالات عسر الهضم وتحفز إفراز السوائل في الأمعاء.
تحتوي أعشاب السنامكي على نسبة مرتفعة من الفيتامينات مثل (أ، ب، ج، د)، بالإضافة إلى وجود مواد هلامية ومركبات الفلافونويد ومركبات جلوكوزيدات نفثالينية وزيت الطيار.
كيفية استخدام السنامكي لفقدان الوزن
توجد العديد من الوصفات التي يمكن استخدام السنامكي من خلالها لتحقيق أهداف فقدان الوزن، وسنستعرض بعض الوصفات الفعالة.
وصفة السنامكي والزنجبيل لفقدان الوزن
المكونات
- 2 جرام من أعشاب السنامكي الجافة.
- 2 حبة من القرنفل.
- نصف ملعقة صغيرة من الزنجبيل المطحون.
- كوب ماء.
طريقة التحضير
- يُترك المزيج من المكونات ليُنقع في الماء المغلي لمدة يوم كامل، ثم يُصفّى جيدًا ويُشرب على معدة فارغة، مع تجنب تناول الطعام بعد المشروب لمدة ساعتين.
وصفة السنامكي مع اليانسون
المكونات
- كمية من أوراق السنا بحجم كف اليد.
- كوبان من الماء.
- ملعقة صغيرة من اليانسون.
طريقة التحضير
- يُغلى أوراق السنامكي في الماء لمدة لا تزيد عن نصف ساعة، ثم يترك المزيج لينقع طوال الليل مغطى.
- يُضاف اليانسون بعد ذلك، ثم يُصفّى ويُشرب على معدة فارغة، مع تجنب تناول أي طعام بعد المشروب لمدة ساعتين.
الجرعة الموصى بها لاستخدام السنامكي لفقدان الوزن
تتوفر أشكال متعددة من السنامكي التي تستخدم في فقدان الوزن، بما في ذلك الكبسولات، المسحوق، الشاي، والأقراص.
رغم اختلاف أشكالها، فإن الهدف هو واحد: فقدان الوزن. لأغراض أخرى قد تُستخدم، لكننا سنركز على الجرعات المخصصة لفقدان الوزن.
لتجنب أية آثار جانبية، من المهم الالتزام بالجرعات اليومية الموصى بها من قبل الأطباء كالتالي:
- جرعة الأطفال من سن 3-12 سنة: لا تتجاوز 8.5 مليجرامات يوميًا.
- جرعة الأطفال فوق سن 12 عامًا: تتراوح بين 17.2 و34.4 مليجرام، مع ضرورة عدم تجاوز هذه الكمية يوميًا.
- جرعة الكبار: يجب ألا تتجاوز 17 مليجرام يوميًا.
- جرعة النساء بعد الولادة: يمكن استهلاك 28 مليجرام مقسمة على مرتين يوميًا.
الآثار الجانبية لاستخدام السنامكي لفقدان الوزن
- إمكانية الإصابة بإسهال حاد نتيجة الإفراط في تناول الأعشاب وعدم الالتزام بالجرعات المحددة.
- زيادة حركة الأمعاء بشكل مفرط عن المعدل الطبيعي.
- الإصابة بالتهابات في الكلى، نتيجة لفقدان الجسم لكميات كبيرة من الماء بسبب هذه الأعشاب.
- تغير لون البول إلى درجات بين البني والأصفر.
- تغير لون بطانة القولون إلى البني أو الأسود.
- نقص عنصر البوتاسيوم في الجسم، مما يؤدي إلى مشاكل في العضلات والقلب والكبد.
- الإصابة بتعجر الأصابع بسبب تناول السنامكي لفترات طويلة.
- الشعور المستمر بالغثيان والقيء عند الإفراط في تناول الجرعة.
- عدم الارتياح المعدي، والشعور بالتقوس في الأمعاء، ووجود مغص.
متى يُنصح بالامتناع عن استخدام السنامكي؟
- تجنب الاستخدام من قبل الأشخاص ذوي الحساسية المفرطة تجاه السنامكي، حيث يجب عليهم التوقف عن تناوله عند ظهور أية أعراض.
- يُحذر من تناوله لمن يعانون من مشاكل في المعدة والقولون، مثل القرحة.
- في حالة وجود جراحة في البطن أو أعراض التهاب الزائدة الدودية.
- يجب عدم تناول السنامكي في حالة وجود انسداد أو ثقب في الجهاز الهضمي.
- يُنصح بتجنب السنامكي لمن يعانون من انحشار البراز.
- يُمنع من تناولها الأشخاص الذين يعانون من نزيف في الجهاز الهضمي أو المستقيم.
- يُحذر من استخدامها للنساء الحوامل، نظرًا لما قد تسببه من مشاكل تؤثر على صحة الجنين.
- المُرضعات يجب عليهن تجنبها للحفاظ على العناصر الغذائية اللازمة لهن ولأطفالهن.
- كذلك يُنصح بعدم تناولها من قبل النحيفين، حيث قد تؤدي إلى تفاقم حالتهم.
أدوية يجب الحذر عند تناولها مع السنامكي لفقدان الوزن
- الديجوكسين: السنامكي يُخفّض مستوى الكالسيوم في الدم، مما يزيد من الآثار الجانبية للديجوكسين.
- أدوية الإستروجين: مثل الأدوية الهرمونية وموانع الحمل، حيث يؤثر تناولها مع السنامكي على فعاليتها نتيجة انخفاض مستوى الإستروجين في العلاج.
- الوافارين: يُزيد السنامكي من تأثير الوافارين، مما يعرض الشخص لخطورة الإصابة بنزيف.
- أدوية مدرات البول: يُسبب السنامكي انخفاض مستوى المياه في الجسم، مما يُخفض مستوى الكالسيوم في الدم، وهذا يشمل مدرات البول أيضًا.
يسبب ذلك انخفاضًا كبيرًا في مستوى البوتاسيوم في الجسم، مما يُشكل خطرًا صحيًا.